August 2011
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Juli 2011
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Mischomann is bäääck :)
Dana Seidel
Nach stundenlanger Planung (“was soll ich anziehen?”, “welche Musik ?”, “wie steht die Sonne?”) startet Michel jetzt seine Joggingkarriere!!!!!
Mittwoch um 19:55 via Facebook-Handy
Stand Heute: 2 Läufe a 5 km mit eigentlich erstaunlich guter Zeit *das verspricht ein guter Anfang zu werden* nachdem Leo ja nur zum Bäcker läuft...
August 2010
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Oktober 2009
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August 2009
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Vorbereitung light
Ich bin mal wieder ein bissel gelaufen damit ich net so krass am 22.ten einbreche. Weiterhin habe ich mich heute beim Asics Grand 10 angemeldet. Ich werde noch einige kleine vorbereitungsläufe vor dem 22ten machen und hoffen das es ausrreicht obwohl ich eher nicht daran glaube, aber schauen wir mal und lassen wir uns überraschen. Meine Trainingstrecke ist auch eine völlig andere mit einigen...
Lektion verstanden...
Was soll ich sagen ich habe geloost und die Lektion verstanden. Das heist Training Training Training und nochmal Training. Darum bin ich gleich am nächsten Tag nach meinen desaströsen 10 KM Lauf nochmal 5 KM gelaufen mit neu kalibrierten IPod sensor. Gemütliches Tempo und erstmal nur 5 km. Ich habe mir jetzt ein Aufbautrainingprogramm konstruiert um mich auf die nächste Competition am 22....
Let's face it
Erstmal die offiziellen Zeiten:
leo - 00:59:33
menti - 01:02:15
Man sieht schon wir sind nicht zufrieden. Als Menti unsere Sherpas und ich, anschliessend den lauf Analysierten redeten wir viel über ungünstiges Wetter, schlechte start Bedingungen, mangelnde Vorbereitung, falsche Laufstrategie usw. but Let´s face it wir wahren einfach zu langsam. Das sieht man auch an unsern Laufgraphen.
...
Juli 2009
18 Einträge
Kurz und Knackig
Bin mal wieder gelaufen *stop* nur 4 KM *stop* hatte auf mehr kein Bock *stop* sind nur noch 10 Tage *stop* bin motiviationstechnisch am Boden *stop* bin gespannt auf die nächsten Tage *stop* Zielzeit von 45 Minuten sehr unrealistisch *stop* melde mich bei neuen Ergebnissen *ENDE*
The Mischomann has you ...
Geschafft!!! Ich hab mehr km als Leo. Nach meinem heutigen 15 km Lauf hab ich ihn endlich eingeholt. Ich werde meinen kleinen Vorsprung natürlich auch ausbauen da Leo zum zweiten mal Vater geworden ist “Glückwunsch” und herzlich Willkommen LOTTA. Nichtsdestotrotz geht die Battle nunmal weiter und ich werde alles nutzen was geht um vorne zu bleiben. :-)
Was fürn Lauf :-)
Zu meinem heutigen Lauf lässst sich sagen das er einfach nur lang war :-) und zwar genau 14,02 KM. Ich hatte zwischendrin Steigungen, Gegenwind und zwar heftigen und auch 3 Ampelphasen die mich auch teilweise aus den Takt brachten. All diese Dinge konnten mich aber nicht von diesen Lauf der KM abhalten, denn ich musste KM schrubben um wieder an Leo ranzukommen. Er hat ja jetzt auch die 10 KM...
Standard
Also heute wieder der obligatorische 5km lauf. Da ich von meinem Lauf gestern 2 Blasen gerecht auf die Füße verteilt habe, ist heute wieder Standard Programm angesagt um KM runterzulaufen. Die Blasenpflaster haben erstaunlich gut gehalten aber unangenehm war es trotzdem. Vielleicht sollte ich in Zukunft auf Laufsocken umsteigen.
da war der Wurm drin....
Ich bin heute nochmal gelaufen nachdem heute früh der Wurm drin war und ich nur zwei kleine Läufe hatte. Ich lag im Park und alle haben Bier gesuffelt und meine gedanken waren bei meinem verpatzten 5 km Rekord und das hat mich so gewurmt das ich dann doch nochmal 5 km laufen musste um wenigstens auf KM zu kommen und jetzt bin ich schon ganz nah an Leo dran :-)
Ich sag nur Lauf Junge...
Shit Happens....
Meine beiden letzten Läufe (2,53 km und 1,94 km) waren eigentlich als kompletter 5KM Lauf gedacht. Da ich kein Sportarmband für meinen Nano habe halte ich ihn halt in der Hand, was an sich kein Problem darstellt nur ein bissel stressig ist. Jedenfalls habe ich nach 2,53KM den Empfänger wohl leicht rausgedrückt, denn es hieß auf einmal Training beendet. (KOTZ) Also war ich schonmal mental...
Zwangspause
durch eine Erkältung konnte ich in den letzen tagen leider nur zuschauen wie Menti aufholen konnte. Ob Er die mittlerweile schon 5 Tage die ich nicht gelaufen bin richtig genutzt hat wird sich Zeigen. Ich denke aber ich werde mich noch bis zum Montag schonen.
AnschauenMenti hatte ja das Ziel 200km bis zum August ausgerufen. Jetzt veröffentliche ich hier mal eine Grafische Fortschrittsanzeige von mir.
Juni 2009
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Stück für Stück
So mal ein Resume zu meinem zweiten und dritten Lauf:
Er war langsamer , länger und definitiv entspannter. Ein Vorteil war das Leo den Konterlauf wohl nicht so gut vertragen hat und ich mich wieder ein Stück näher heranpirschen konnte ;-) das heißt die Battle ist im vollen Gange. Leider musste ich meinen zweiten Lauf abkürzen (ich hätte wohl diesmal 7 oder sogar 8 km schaffen können) da...
Legacy of Leo - Zu dem lauf aber folgendes. So... →
